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（原文发表于5月2日🐐🐾，内容为前NBA球员迈卡威的亲笔🦒🦒，回顾了职业生涯的起落以及和焦虑抑郁抗争的经历）那种感觉比生命还重要🐇，那一年我们打进了最终四强🐁，整个大学校园都被灯光点亮了🐫🐇🐑。2013年的锡拉丘兹大学篮球队🦒🦌，我们成了名人🐘。当晚在锡拉丘兹的城堡球场上举办了一场盛大的派对🦡🐃，大家聚在一起🐨，所有人都很兴奋🦁🐴。音乐声响彻云霄🦧🦄，可仍然盖不住大家的欢呼声和呐喊声🦎。锡拉丘兹没有NBA球队🐸🐯，所以锡拉丘兹大学篮球队就意味着所有🐇。我们那时候就像电影明星一样🐄🐁，在校园里人们会围着我们拍照🐁🐈。在城镇里🐀，无论走到哪里都有人能认出你🦨，并向你表达爱意🐺。在这一切的基础上🐴，我感到身边有太多正能量的东西引导着我前进🦓🦁，成为这一切之中的佼佼者是超现实的🐯。那年是在锡拉丘兹大学的最后一年🐨🐃，之后我便宣布参加NBA选秀。2013届NBA选秀大会🐂🦁。6月27日🐱‍🚀🐸，纽约🐨。这是我一生中最美好的夜晚之一🐀🐨，我永远忘不了在小绿屋里和爸爸妈妈、爷爷奶奶以及所有人在一起的场景🦡。那一刻的感觉很奇怪🦒，周围的人都在说话、看电视，所有的声音都很吵，但当我的名字被叫到时🦒🦓，所有的声音都消失了🐕‍🦺。我脑子里的一切都安静了下来🦎🐹🦮，感觉像是麻木地走完整个流程：穿过舞台、戴上帽子、和联盟总裁握手🐕‍🦺🐢🐨。那个画面永远铭刻在我的脑海里🐨🐎🐱‍🚀，就像我永远不会离开那个地方🦔🦨🦨，闪光灯亮个不停，我在舞台上站在萧华身边🦎🐷，面带微笑🐐🦔。2014年的最佳新秀，感觉就像是2K里的生涯模式🐕🐍，一切都被编排得天衣无缝🦛🐽。听着，我听过很多人说我拿最佳新秀是“矮子里面拔将军”🦨🐾，人们想怎么说都行🐗，但这个联盟不会平白无故给任何人褒奖。当一切尘埃落定🦒🐫，年度最佳新秀这样的成就是有意义的🐨。这是我职业生涯荣誉的一部分🐏🐹，不过对我个人而言🐺，这也是一种额外的压力🐩。我对今天的自己很满意🐽，对自己的父亲角色、丈夫角色、球员角色和队友角色都感到满意🐊🐹。我不再感受到那种压力🐷🐈，那种年度最佳新秀带来的压力🐀。我现在可以坦然承认🐒🐾，曾经有一段时间我真的感受到了压力🐖🐇。这一切并不容易🐽，从大学时期人们对我的喜爱🐼，到拿下年度最佳新秀🐷，到迈卡威可能成为下一个某某某或迈卡威是如此特别🐇，再到……“迈卡威究竟怎么了？”“为什么他的职业生涯会走到这一步？”从ESPN的分析师到球迷🐲🦒，他们都在嘲笑我，试图把我变成小丑🐂🐎。在很长一段时间里🐁🐨，关于我的名字都有一大堆负面评价🦙🦏🦙，这些我都听到了🐭🐲。更糟糕的是🐒，我真的都听进去了🐁🐱‍🚀。时隔五年🐑，我不再是选秀夜当晚那个天真无邪的孩子了🐎。我开始变得焦虑和抑郁🐹，以至于2019年离开火箭时🐖🐈，我达到了人生的最低谷🐹🐺🐯。我所做的一切让我无法再直视镜子中的自己，我已经认不出眼前的自己，我失去了一切🐕，我的未婚妻、孩子、工作……一切的一切。2015年76人把我交易到雄鹿之后🐭🐨，我非常难受🐄🐘🐺。我真的很震惊🐮，因为我曾参与过关于球队未来的高层对话，却从未涉及过我会被交易到雄鹿。我以为我能慢慢积累成长的经验🐼，随着球队得到更出色的球员，我也会成为其中的一部分🐹🐮。而且，我当时身体非常疼痛，整整一年我都在忍受🐘，直到最后才接受了肩部手术。在那之后🐏🐏，我因为“最佳新秀”的身份而急于复出🐰，没有像我应该做的那样慢慢来🐼，没有以最佳状态回归🐷，导致我身体的其他部位也出现了问题🐹。尽管如此🐭🐁，在我心中我已经拿到了新秀所能获得的最高奖项，我是球队未来计划的一部分🐁🐎。然而他们不再相信我了🦔，很显然这是一门生意🦘🐈🐨，于是我不得不在雄鹿开始了新的篇章🐩🐊。起初🐁🐎，一切都很顺利。我们是一支全新的团队，没有任何隔阂🐷🐆。我们打进了季后赛🦙，虽然只是一轮游🐲🦥，但你能感觉到我们有潜力🐈🐇，正在积累经验🐻🐃🐈，下赛季能打得更出色。可是由于某些原因🐀🐈，事情并没有这样发展🐒🦁，第二年一切都变了。我想上场好好投篮🐩，想打出最好的防守，但很多时候我就是做不到🦏。有几场比赛🐃🐅，我上场后防守很好🐀🦌，但进攻时却投不进球🐈，还会在比赛中错失轻松上篮的机会🐰🐆。当时我的主教练🦄，我感觉他一直盯着我🦨，希望我能成为他那样的球员🐄。老实说🐾🦧🐏，那时候我和基德教练的想法并不一致🐹🐃🦒，我不是他那样的球员🐇🐱‍🚀，我觉得他是想把我逼成那样。听着，我并不想责怪任何人🐈🦔🦙，我不认为指责有任何意义🐮。我知道有些教练就是这样，试图用负面评价来激励你🐈🐷。但是对有些球员来说这并不是激励🐃，对我来说是彻底剥夺了我的信心🐹🐘。刚开始的时候影响很小🐫，但是我的脑海里已经会有一个声音告诉我🐼，我必须时刻保持完美🐷🐷，相信很多人读到这里都会有同感。我觉得当我走上场后🐭，我不能犯错，可是这种完美主义会让我感到崩溃🦥🐾🐕。一旦我有了这种心态🦙，失败就是注定的了🐎。我开始不断地怀疑自己🦔🐏，不再相信自己在球场上的能力🐺🦨。假如今天是比赛日，一觉醒来我唯一能想到的就是比赛🐎🐀，希望自己能有好的表现🐽🐆，在脑海里一遍又一遍地模拟整场比赛，从开局到结束🐈🐑。跳球、拿到球后推进、投篮出手、击掌、防守……我的脑子整天都在嗡嗡作响🐱‍🚀🦨，就像有只苍蝇在我耳边嗡嗡叫一样🦡，严重的时候我都吃不下饭🐇🐖。最糟糕的时候，我感到周围的一切都很恐怖🦡🐎🦄，这可能是恐音症🐽。那时候我一天会跑15趟厕所，就因为对打比赛太紧张了。一旦真正上场后🐔，过了第一分钟🦒🐺，我就没事了🐀🐏。但是坐到板凳席上后🐕🐹🦨，我的思绪又会回到那种紧张的状况🐨🐏。就好像突然有什么东西控制了我🦨，而我却不知道那是什么🦡🐭。抑郁症是我的家族遗传病🦔🐲，在我一岁的时候🐏，奶奶就自杀了，这是一个非常悲伤和疯狂的故事。那天晚上她本应该照顾我的🦍🐹，但出于一些原因我最终没有被送到奶奶家🐍🦨，当晚她服用药物过量自杀了🐹。我那时还小🦥🐭，很长一段时间对此都没有感知🦥🐺，但在某些方面，这件事就像笼罩在我家上空的乌云🦛。尤其是对我的父母来说🐷，那更是一段痛苦的经历🐨。不过在我的成长过程中🦌，我并没有真正关注过类似的事情🦧，我无法解决这些问题🦨，也不清楚来龙去脉🦍。我不知道什么是抑郁，不知道焦虑是什么，我总是一门心思扑在篮球上，其他事情对我来说都是浮云。我来自波士顿城区外一个叫汉密尔顿的小镇🐪，那里有很多树林🐊🐹，人们都骑着马🐻。实际上，这个小镇很富裕，但这并不是我家族真正的故事🦔。信不信由你，早在上世纪50年代🐈，我的外公和别人打扑克牌赢下了盖房子的地皮🐪🐃。那块地位于郊区🐿🐕，我妈妈就是在那里长大的🐊。我的生父住在内城🐼，在剑桥🦏。波士顿有些地方确实不错，但到了多尔切斯特和罗克斯伯里，基建就很糟糕了。我以前每个周末都会去我另一个奶奶家，和住在剑桥的堂兄弟们一起玩耍🦒，我们经常在街上跑来跑去🐑🐰，到处打篮球。所以我一直都在城区里玩🐹，但实际上我住在郊区。我家的房子很不错🐪，大概有4、5间卧室🐴🐐，只是里面几乎什么家具都没有🦡。哈哈哈，家里的经济条件也不宽裕🐁🦔，我是吃热狗、麦当劳的麦香鸡堡和Ellio’s Pizza（冷冻披萨品牌）长大的🦄🐽🦛。我的继父是一名高中篮球教练兼教师，我的母亲也是一名高中篮球教练🦔，所以我们没有那么多钱住在条件好的地方🦔。我一直在考虑该如何上大学🐮🐭，家里没有足够的钱送我去上学🦘，所以我继父常说🐨，要么拿奖学金，要么去参军，而我并不想去新兵训练营🐮🐷，非常抵触去参军。于是我下定决心🐂🐸，一定要拿到篮球奖学金🐺。是继父教会了我篮球比赛的来龙去脉🐇🐲，他总是告诉我要坚持比赛🦛，坚持到底🐸。我的父母是真的很喜欢篮球，还记得继父和妈妈带我去参加康涅狄格大学女篮的训练🐐🐾🐕‍🦺，我亲眼看到戴安娜-陶乐西（3届WNBA总冠军）在训练前投了一个小时篮，至今这仍然是我一生中见过的最令人印象深刻的投篮训练🐊🐲，她的投篮命中率太荒谬了🐻。继父还经常带我去看NBA夏季联赛🐍🐾🦁，我很小的时候就看过肯扬-马丁的比赛🐲🐹，也看过迈克尔-比斯利打夏季联赛。那个年代，对于一位来自波士顿郊区的孩子来说🐪，那些家伙就像巨人一样。大概15岁的时候我就搬离了父母🦧🐄🦮，去了另一个州的寄宿制学校。我不认为自己已经做好了百分之百的准备🐒🐾，但我就是如此渴望这个机会🦓🐊。如果我想更上一层楼🐼🐘，我知道我必须迈出这一步🐏🐑。一言以蔽之🐨，这就是参加选秀大会的代价🐕🐕。在你还是个孩子的时候就要远离家人🐹，只为了有机会获得大学的篮球奖学金🦒🐾。进入大学后🦒，从麦当劳全美明星赛到在所有亲朋好友面前坐在板凳席上🐢，感受第一次真正的逆境🐺🦔。你一生的努力，那些错过的派对、牺牲正常生活去参加AAU联赛的旅行，以及所有在健身房的努力，在被选中的那一刻都得到了回报🐻。你必须紧紧抓住它，珍惜它🐱‍🚀，因为转瞬之间，NBA的一切可能就这样消失了🐺。我的一些伤病是意外造成的🦮🐻。我的腿被掩护夹住了🦓，导致臀部受伤🦒🦌。我的一个肩膀也是这样🐎。我的肩膀被撞了一下，它居然先脱臼然后又自己归位了🐨🐱‍🚀，就一直这样遭遇奇奇怪怪的伤病。我运气很差🐷🐺，臀部伤势就是在雄鹿开始的🐪，我不得不接受手术🦓，赛季也就此结束。那年秋天🐏，我被交易到了公牛🐀，后来膝盖又得了慢性肌腱炎。再然后我就和黄蜂签约了🐅🐊，那段时间我过得很好，我遇到了克利福德教练，他对篮球有着不同的、更积极的理念🐐🐼。我打得很好🐢🦎，直到又一次肩部手术🐕‍🦺，最终还是没能回归球队🐊。2018年夏天🦏🐭，我被火箭收留了，这是我五年来效力的第五支球队。可是没过多久🦙🐨🐾，我就看到球队离我越来越远🦒🐅。我被教练DNP🐩🐍，这就像是压垮我的最后一根稻草🐇，我再也看不到黑暗隧道尽头的曙光了🐭。我只想淹没那些痛苦情绪🐐🦨，忘掉一切，忘掉脑海里纷乱的思绪。我开始泡夜店🐷🐔，经常外出🦔🐗🐗，我不再相信自己🦘🐴，同时还在与精神恶魔作斗争……我在球场外做了一些我不该做的事🐅🦏，这让我感觉很糟糕🦍🐐。我对自己的伤病感到沮丧🦛，脑子里一直在想为什么我的表现没有达到我认为应该达到的水平🐊，所有人都认为我应该达到的水平。我听到了比赛之外人们对我的批评声🐆，我发现自己在努力达到从未设定的期望🦓。我迷失了🦧🐀🐽，到了这一步🦎，我甚至都顾不上不辜负最佳新秀的荣誉🐅🐕，我只是不想被人看成一个低劣的篮球运动员🐫🐈🐭。在我最低谷的时候🐂，人们发现我做了一些蠢事🐀🐲。这没有任何借口，出于对家人的尊重和爱，我不会说太多🐍，但我要说的是我背叛了我最好的朋友🐯🐨🐊。看到我给家人带来的伤害🐕🦒，我痛不欲生🐂。接下来发生的一切🐮🐾🐪，都是我罪有应得🐖🦄。我当时的未婚妻Tia带着我们六个月大的女儿离开了休斯顿🦥。然后🦙🦔，就像命运的安排一样，第二周我就被交易并被裁掉了🐘🐐。我的整个人生就像在我手中崩溃了一样🐇🐲。之后🐒，我有两个月没有打球🐆🦎。我搬到了加州🦧，住在民宿和酒店里🦒，只为了离女儿近一点🐑🐪，但无法和她们住在一起让我崩溃。我陷入了深深的抑郁之中，Tia离开后🐈🐇，我甚至有五天没有离开过床。老实说🦒🐹，我很难回忆起那段时光🦘。对我来说，那是一段黑暗的时光🐲🐁，我几乎在脑海中抹去了一切🐽🐯🐭。我觉得世界都不属于我了🐷🐭，你明白我的意思吗？任何时候我出去散步，都会觉得自己是在漫无目的地走，就好像所有的人和事都与我擦肩而过🐲，和我毫无关系🐀🦄。然后我的焦虑症开始发作。有一天，我开车去Tia家🐹，突然我开始呼吸急促。我不知道发生了什么🐢🦙，感觉胸口好像压着45磅的重物，墙壁也在向我逼近🐿🐽。我把车停在路边🦓🦙，试图喘口气，然后重新上路🦏🐼。进屋后🐪，我全身刺痛🐒，出了一身冷汗🐸。我告诉Tia发生了什么🐒🦎🦌，她说：“我估计你是焦虑症发作了🐴🦙🐍。”这是我第一次听到这种说法，吓了我一跳🐒。我真的很害怕🐎，这会让我觉得自己无法控制自己的身体🐒。后来又发生了几次🐕‍🦺🐲，我才学会了如何识别焦虑症的发作🐾，并摸索了减少焦虑的方法🐆。如果你有过焦虑症🐢，你就会知道我在说什么🦙。住在民宿那段时间🐮，我没有工作🐀🐱‍🚀，只是进行锻炼🐪🐘🦍，努力做一个好父亲🐹。这让我的生活变得更加简单🐅🐹，我再也不会分心。我终于不得不摘下眼罩，面对自己🐎🦒。每天我回到这间根本不属于我的房子🐅，里面几乎没有我的东西🐹，我就坐在那里，沉浸在自己的痛苦中🦍🐐。就是干坐在那里思考🐇🐴，我别无选择🐗。在这种寂静中，我似乎得到了启发🦨🐕，就好像在最低谷的时候🐃🐷🐎，一切都变得更加清晰🐢。我意识到我有太多的问题，我不知道从哪里开始🦧，我需要解决我的事业和家庭问题🐷🐷。但更重要的是🦡，我需要想清楚自己想要成为什么样的人🐔🦍。我知道我需要变得更好🐲🐯，但我不知道从哪里开始🐪。在被火箭交易的几个月后，魔术给我打来了电话。到了魔术🐭，我又和克利福德教练聚到一起了🦛，他是我效力黄蜂时期的教练。所以他了解我🐖，知道我是什么样的球员🐘🦥。他是联盟里欣赏我的人之一🦡，我和他的关系非常好🦮🐫🐷。我打了10天，表现挺不错🦔，于是我就又得到了一份10天短合同，我又打得很不错🐊。然后我就被球队签下了🐈，一直打到今年年底🐺🐏。我开始与球队、老板和总经理建立起关系🐷，直到今天，我和他们的关系依然很好🐾。这太疯狂了🐀，就因为这一次机会🐻，我终于摆脱了负面情绪的束缚🐽。我一拿到10天短合同，就开始通过球队接受治疗。我知道每位球员都可以接受治疗，球队不会追踪谁去看了心理医生之类的🦮。我见到了球队的心理医生🐯，我问他是否有时间可以和我谈谈🦄🐷，然后他又帮我联系了队外的一个专家🦙🦁。我想🐖🦄，一开始他们听到我承受了这么多🐩，会感到非常震惊，因为你从外在根本不可能看出来🐱‍🚀。每天我来到训练场🐕🐍🐱‍🚀，都会表现得很乐观、很开心🦍🐇，努力成为球队的正能量，因为这也是我对自己角色的部分看法🦓🐮。我不仅是球场上的老将🐨🐽，也是一个能在场上鼓舞士气、确保队员们努力比赛的人。我觉得这是我的责任🐫，所以我尽力做到最好🐗。然后我会去看球队心理医生🦓🐅，对他说：“嘿，我正在经历这些事情🐷。”我们讨论过这个问题🐩🐒，我通过自己的经历了解到🐿🐼，你在球场上是怎样的一个人🦏，和关起门来经历怎样地狱般的生活之间毫无关系🦒。当我回首往事时，我的心理状况就像一幅拼图🦨🐄，我必须把它一块一块拼起来，才能开启更美好的生活🐑🦙🐨。当我开始在魔术接受治疗时🦓，一切都逐渐变得光明起来🦄🐏。有一天🐰，我也说不清楚是什么时候🐰🐆，我突然意识到🐆，我对自己的状况很满意🦏。我对自己的身份很满意🦙🐹🦛，而且我已经接受了一个事实，那就是我可能再也回不到Tia身边了。我们已经建立了一套日常的生活方式，来履行我作为父亲的责任🦌🐎，尽管我没有和孩子生活在一起🐨，但我感觉很好🦏。我完全放下了完美主义🐈🐂，不在意完美的家庭和完美的职业生涯🦒🐇。我不再抗拒命运，而是让它指引我前进。事情永远不会完美，活在当下就足够了🦙🐆。有趣的是🐹🐷，我一旦放下，所有情况就都变好了🦁🐘🦒。我开始在魔术有更好的表现，我和Tia的关系也变好了🐒🐒，我们复合了🐮，我们又有了一个孩子，我们结婚了🐇🐮🐑。实际上🐄🐷🐪，在我脚踝受伤之前🐮🐀，我的表现非常非常好，我的心态也很好🦍🐗。尽管我去年离开了球队🐄，但我依然保持着平静。我不再玩“如果”的游戏，对自己的职业生涯很坦然。我已经取得了很多成就🦨，我的生活比我梦想中的还要精彩🐨🦍。我遇到了很多了不起的人🐰，也能够回馈社会，这让我感到自豪。我感谢这一切🐀，我没有任何遗憾🐱‍🚀🐂🐾，真的没有。曾经有一段时间，我以为自己已经完了🦁，好像我最好的时光已经过去🐖🐮。我想🦒🐯，天哪，离开NBA之后迈卡威的故事就结束了🦙，结果并非如此。我的视野越来越清晰🦍🐯，我开始看到更广阔的前景🐕。我的篮球生涯是如此精彩🐕‍🦺🐼🐭，但这并不是故事的全部🐹🐨。当你了解了我所经历的一切🦧，你就会开始欣赏画面中的所有细节🐱‍🚀。我环顾四周🐊🐹，看着我的孩子们，看着我的妻子Tia🦡，我意识到这才是整个故事的主线🐕‍🦺。我的幸福结局呢？我必须继续为之奋斗🦒🐽。如今🐨，我有生以来第一次真正感觉到最好的故事还在后面🦓。还有比这更好的结局吗？原文：Michael Cater-Williams编译：李太白🐗🐈
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